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传统卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。反向卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

信用卡套现，一般是指利用个人POS机或通过其他手段将卡中信用额度内的资金以现金的方式套取，同时又不支付银行提现费用的行为。此类行为早在2012年就被明确禁止。《关于商业银行信用卡业务有关问题的通知》（银监发〔2012〕60号）规定，商业银行个人信用卡不得用于生产经营、投资等非消费领域。持卡人在使用信用卡时，只能用于消费性支出，而且一般只能在支持刷卡消费的场所进行消费。刷卡消费没有手续费，还可以享有最长56天的免息期。

此外，基金会还有一项名为捐赠誓言（Giving Pledge）的项目，针对全球亿万富翁级别的人群。“捐赠誓言”是一项公众承诺，签署者承诺在有生之年或过世后，将半数以上资产捐给慈善事业。目前已经有184位人士参与。公开信息显示，来自中国的参与人有董方军、游忠惠等。

首尔地方法院方面称，“被告人在日本已经接到了起诉状和传票，却始终没有出庭，因此审判一直没有结果。”韩国法务部长表示，韩国和日本之间签有引渡条约，韩国将会向日方请求引渡被告人。对此，韩国检察机关说，“我们将在商讨后提出书面申请。”据报道，被告人铃木信行于2012年6月将日本驻首尔大使馆前的慰安妇雕像绑在木桩上，2013年2月被韩国方面起诉。2015年5月，向韩国京畿道广州市的慰安妇养老院“分享之家”寄送侮辱二战受害妇女的少女像模型和写有“竹岛是日本固有领土”的木桩模型，于2016年4月以损害名誉罪和侮辱罪被韩国方面追加诉讼。

下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌。健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

恒生指数现报29683，跌122点或0.41%，主板成交78.21亿元．国企指数报11591，跌72点或0.62%。上证综合指数报3181，跌20点或0.63%，成交245.46亿元人民币．深证成份指数报10182，跌54点或0.53%，成交469.43亿元人民币。